Вагітність

Вагітна, захищаю себе від холоду


Вагітність - це не хвороба, але вона змінює реакції вашого організму. Ось чому цієї зими краще зменшити фізичні зусилля у разі сильних холодів, обмежити виходи у разі ожеледиці та добре захистити шкіру. Ось три запобіжні заходи.

1. Ви шкодуєте

  • Застуда не просто сприяє поширенню багатьох вірусівце ставить організм під сильне напруження, особливо кровообіг. Це звужує діаметр кровоносних судин. Отже, щоб боротися з охолодженням, ваше серце починає битися швидше, навіть якщо ви в хорошій формі. Це підвищує артеріальний тиск і може вплинути на хід вашої вагітності.
  • Якщо рекомендується помірне фізичне навантаження під час вагітності, навіть у холодну зиму, краще обмежити фізичні зусилля.

2. Обмежте свої рухи

  • Справа не в тому, щоб залишатися закритим взимку. Але на випадок снігу та льоду, якщо вам не доведеться виходити, залишайтеся вдома. Кліматичні умови та вагітність збільшують ризик падінь та нещасних випадків, збільшуючись у вашому стані. З одного боку, через гормональні зміни ваші зв’язки більш в'ялі, що послаблює ваші суглоби, зокрема щиколотки, а з іншого - трохи набирає вагу, щоб збалансувати ваше тіло ...;

3. Захистіть своє тіло від холоду

  • Коли ви виходите, накрийте себе, надягаючи шари одягу яка не повинна бути занадто тісною. Віддавайте перевагу кінцівкам, захищаючи руки, голову та шию рукавичками, шапкою та шарфом.
  • Не забудьте зволожити шкіру кремами для тіла, обличчя та рук, не забуваючи про помаду.
  • Багато пийте, не чекаючи відчуття спраги.
  • Насолоджуйтесь збалансованим харчуванням, багатим на повільні цукру (макарони, рис, крупи, хліб), не кажучи вже про фрукти та овочі, щоб мати свій рахунок вітамінів!

Фредеріке Одассо

Читати також

Ваша дитина: наша порада для захистити від холоду.